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手抜きでカンタンヘルシーな納豆 |
○納豆茶漬け ご飯に添付のたれを混ぜて練った納豆を乗せ お茶漬けの素(写真は梅茶漬け)とワサビを入れて お茶をたっぷりかける |
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○納豆オムレツ 納豆は添付のタレを入れ練っておく フライパンに薄く油を敷きスライスたまねぎとキノコ (エリンギを入れた)を炒め、玉ネギがしんなりしたら 納豆を加えて、炒める 別のフライパンにバターを溶かしこみ 溶き卵を流し込み、具を乗せ包み込む ウスターソース+ケチャップ(半々)でソースを作る 付け合せはアボガド。アボガドはわさび醤油で! |
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○納豆チーズトースト パンにバターを薄く塗り、その上に海苔の佃煮を塗る 添付のタレをいれ練った納豆をパンに敷き詰めて、 とろけるチーズを乗せ焼く。 |
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○トマト納豆 オクラはサッと茹でて冷水にとり小口切り。 トマトは粗ミジン納豆は練っておく。 全部の材料を合わせて、納豆に添付のたれ を加えて味を見て、塩で整える。 オクラなしでトマトだけでもよい |
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○おろし納豆 ご飯に練った納豆を乗せ、たっぷりの大根おろし をかけ、青ジソを飾る。ゆずポンをかける。 納豆にはジャコや鰹節を入れてもよい。 |
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○納豆の玉子焼き 納豆は添付のタレとネギ、カツブシ、塩少々を混ぜ 練っておく。フライパンにお砂糖を混ぜた溶き卵を 流しいれ、上に納豆を乗せ卵で包み込み焼く |