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手抜きでカンタンヘルシーな納豆
○納豆茶漬け

ご飯に添付のたれを混ぜて練った納豆を乗せ
お茶漬けの素(写真は梅茶漬け)とワサビを入れて
お茶をたっぷりかける

○納豆オムレツ

納豆は添付のタレを入れ練っておく
フライパンに薄く油を敷きスライスたまねぎとキノコ
(エリンギを入れた)を炒め、玉ネギがしんなりしたら
納豆を加えて、炒める

別のフライパンにバターを溶かしこみ
溶き卵を流し込み、具を乗せ包み込む
ウスターソース+ケチャップ(半々)でソースを作る

付け合せはアボガド。アボガドはわさび醤油で!
○納豆チーズトースト

パンにバターを薄く塗り、その上に海苔の佃煮を塗る
添付のタレをいれ練った納豆をパンに敷き詰めて、
とろけるチーズを乗せ焼く。
○トマト納豆

オクラはサッと茹でて冷水にとり小口切り。
トマトは粗ミジン納豆は練っておく。
全部の材料を合わせて、納豆に添付のたれ
を加えて味を見て、塩で整える。


オクラなしでトマトだけでもよい

○おろし納豆

ご飯に練った納豆を乗せ、たっぷりの大根おろし
をかけ、青ジソを飾る。ゆずポンをかける。


納豆にはジャコや鰹節を入れてもよい。
○納豆の玉子焼き

納豆は添付のタレとネギ、カツブシ、塩少々を混ぜ
練っておく。フライパンにお砂糖を混ぜた溶き卵を
流しいれ、上に納豆を乗せ卵で包み込み焼く