ご飯もの

H OME　お料理掲示板　お惣菜　お弁当　お菓子　納豆　ご飯物　パスタ　ゴーヤ　おから

手抜きでカンタンなご飯物

○バターライス鮭風味ご飯／バター／パセリ／鮭茶漬けの素パセリ・・・洗ってキュッと絞り（ギュ～ッと絞ると水分がとびすぎる）葉をもぎ取りビニールにいれ、冷凍して、カチカチに固まったら袋ごとたたいてみじん切りのパセリを作っておく（包丁を使わずにすむ）冷凍庫には常にこれがあるようにしておくと気軽に何にでもトッピングできて便利ボールに熱々のご飯とバター、パセリ、鮭茶漬け１人前１袋の分量でいれよ～く切るように混ぜ合わせる。
○ししとうと卵の二色丼ししとう／シーチキン／卵／なめたけ／ゆずコショーししとうへたをとり、たてにすじを入れて種を全部出す（これが一番面倒）ししとうって一本でも辛いのあるともう食べられないでしょ？だから種を全部取り除いておく。１ｃｍくらいに切り分け、シーチキンと炒めてゆずコショーで味付けごはんの上にしし唐を盛ってからたまごにかかる・・・トロトロで食べられるように。溶きたまごになめたけを入れてよくかき混ぜフライパンでトロトロ卵に仕上げて、ししとう丼の半分にかける卵の味が薄いとおもったら、すこしめんつゆで整える
○ゴーヤ入りちらし寿司ご飯／ちらし寿司の素／ゴーヤー種と綿を取り除き、出来るだけ薄くスライスしたゴーヤを塩もみし、水にさらしてかたく絞る。よく絞ったゴーヤをちらし寿司に混ぜる		錦糸玉子　　　　　　　　　　　　　まぐろ
○コーンライス米４合／冷凍コーン2００ｇ／三つ葉１～２束（青ジソでも可）醤油、ワサビ／Ａしょうゆ大２、みりん大２、塩小1/2 米をその水加減にして、コーンと調味料Ａを入れ、炊く。三つ葉は洗って２ｃｍくらいのザク切りにし、醤油＋ワサビの中へ漬け込む。すぐ食べられる。コーンライスを器に盛り、三つ葉をトッピングバカうま(^o^)丿
○ゴーヤつぼ漬けたくあん入りチャーハン暖かいご飯／ゴーヤ／つぼ漬けたくあん(粗ミジンきり) シーチキン/玉ネギ粗ミジン切り卵（いり卵にしておく）／塩コショー／醤油ゴーヤはわたを取り除き２～３mmにスライスして塩水にしばらくつけて水気を切っておく玉ネギ、を炒めて、ゴーヤをくわえて炒めて塩コショーしつぼ漬けたくあんを入れて炒めていく、ごはんをくわえ、ほぐしながらよく炒める。卵を加えてさっくり混ぜ合わせる。仕上げに醤油少々をまわしいれ、かおりをつける。
○ゴーヤご飯暖かいご飯／ゴーヤ／豚バラ（モモでも良い）/コチジャ小１／しょうゆ赤味噌（砂糖＋酒でのばしておく＝料理らくらく味噌でも良い）ゴーヤはわたを取り除き２～３mmにスライスして塩水にしばらくつけて水気を切っておく。豚肉をカリカリに炒めて塩コショーし、ゴーヤをくわえて炒めるゴーヤに火が通ったら、調味料を入れ炒めていくコチジャンは好みで量を加減する・・・入れすぎると辛いなければ味噌に唐辛子を混ぜる。炊きたてご飯に具を混ぜて出来あがり。ゴマをトッピング
○ひじきチャーハンご飯／ひじきドライパック缶／玉ネギ・ピーマン（粗ミジン切り）卵２コ／鶏がらスープの素ゆずこしょう小１程度を同量の水で溶いておく油を敷いたフライパンで卵をいってお皿にとっておくフライパンに油を敷き野菜を炒め、ひじきを加えて炒める暖かいご飯を入れて鶏がらスープをふりかけ炒めていく卵を加え、ゆずこしょうを加えて炒める
○塩昆布入り豆ごはん米３合／塩昆布５０ｇ／実エンドウ／３合の水加減さらに、みりん大１＋水＝１００ｃｃを加え、炊く。炊き上がったらよく混ぜ合わせる。味が薄かったら少～し塩をふりかけ混ぜ合わせる。
○福神漬け入りチャーハンご飯／玉ネギ（粗みじん）／ハムorソーセージ（適当に刻む）ピーマン（粗みじん）／卵／福神漬け（汁ごと）サラダ油フライパンに油を敷き卵を割りいれ塩コショーしてスクランブルエッグを作り、お皿にとっておくフライパンに油をしき玉ネギピーマンを入れ塩コショーして炒めるハムを入れ炒める。暖かいご飯と福神漬けをいれて混ぜ合わせながら炒める。卵を入れていためていく。塩、醤油で味を調える。
○えんどう豆のおこわもち米がなくても、切り餅があれば作れます米三合／実えんどう１Ｃ／塩小２／切り餅３コ今回は珍しい赤い実えんどうで炊いたら、赤飯になった（爆）お米とエンドウ豆を炊飯器に入れ三合の水加減お餅を入れスイッチＯＮ！炊き上がったら切るようにしてよーく混ぜ合わせる
○梅しそご飯ご飯／梅干を漬けてあるシソ／シャケ焼きほぐし（ビン入りとか）金糸卵ボールにご飯を入れる。梅干を漬けてある容器からシソを出して、ご飯の上で絞る（汁がごはんにかかる）絞ったシソをミジンに刻んでそのご飯に混ぜ合わせるシャケを加えさっくり混ぜる。金糸卵を飾り、あれば青ジソの千切りをトッピング梅シソを混ぜ合わせるときお砂糖を加えるとお寿司になる
○イカ飯イカ４はい／枝豆（ゆでてさやから出したもの）大２／米、もち米各１煮汁（だし汁２Ｃ／酒半Ｃ／みりん、しょうゆ各大３）／水溶き片栗粉米、もち米を合わせて洗い３０分以上水につけておくイカの胴を空っぽにし、よく洗う。米・もち米の水を切って枝豆を混ぜ合わせるイカの胴に７～８分目くらいまで入れ、つまよう枝で止める。鍋に煮汁の材料を入れイカを入れて、煮立ったら蓋をして弱火で３０～４０分煮る。火を止め１０分ほどむらし、イカ飯を取り出す。残った煮汁を少し煮詰めて、片栗粉でとろみをつけ切り分けたイカ飯にかける
○イカご飯イカ飯を作って残ったゲソで炊く。米３合／白だし醤油４５ｃｃ／イカゲソ刻んでおく／枝豆適宜全部の材料を炊飯器に入れ、三合の水加減で炊く
○鯛飯米６合／白だししょうゆ９０ｃｃ／鯛４～５切れ。鯛は軽く焼いて、皮と骨を取り除いておく。全部の材料を炊飯器に入れ、六合の水加減で炊く
○チキンナゲットのおにぎり揚げたてのチキンナゲットをフォークで突付いて穴をあけめんつゆ（２倍濃縮）をしみこませておき、おにぎりの具にする。
○トマトご飯（リゾットもどき）皮むきトマト（ちょっと切り込みを入れたトマトをフォークに刺し、火であぶるとすぐ皮がむける）粗ミジン切り／バター／粉チーズ／ご飯／塩コショーフライパンにバターを溶かしトマトを炒める。ご飯を加え炒める。チーズをたっぷり入れ、塩コショーで味を調える。さめないうちに食べる暖めなおしは味がおちる。
○大根葉のおにぎりごはん／大根葉／いりごま／カツブシ大根葉はよく洗って刻む。フライパンにうす～く油を敷き塩をふり炒める。水がたくさん出るのでザルで押さえつけながらこす。ボールに材料を全部入れ切るようにして混ぜ合わせる。香り付けに醤油を加える味を見て塩をたす。一個ずつラップでおにぎりにするすると食べ終えて残ったおにぎりは、そのまま冷凍室へ放り込める(^_^; アハハ…		炒めると１／３くらいになる↑
○大豆とひじきのおやきごはん／大豆ドライ缶／ひじきドライ缶／卵／めんつゆ全部よく混ぜ合わせて、フライパンで焼く卵は多いほうがフンワリして美味しい♪めんつゆを入れずに焼いて、味ポンｏｒケチャップソースｏｒカレーをかけても良い
○塩昆布ごはん米３合／お茶漬け塩昆布５０ｇ／シ～チキン１缶（汁ごと）水は普通のご飯を炊く分量/さらにみりん大１+水=100cc 全部を混ぜ合わせて炊く炊き上がりは写真より昆布が多くなるので黒っぽくなるはずこれは、塩昆布が足りなかったので、ジャコを入れた(^_^;)
○まぜごはん暖かいご飯／鶏もも／しいたけ／にんじん／ごぼう／おくら鶏はこまぎれ、しいたけ・にんじん、ごぼうは千切り。おくらは塩ですこしもんで（毛を取る＆鮮やかにゆがくため）サッと湯がき、小口切り。フライパンにサラダ油を少し敷き、とり・にんじんしいたけの順に炒めていく。砂糖・酒・醤油で味付け（濃い目）塩で味を調えて、出来上がった具とご飯を混ぜ合わせるこのみで唐辛子をふる。おくらをトッピングに使う。
○イカゲソチャーハンイカの胴を他の料理に使って余ったゲソとワタを使う。ご飯／イカゲソ／いかのワタ／卵／マヨネーズイカゲソ適当に切る。ワタは袋から出して包丁でたたいておく少しの油でイカを炒めてワタ、卵、ご飯を炒めながら加えていく。マヨネーズを入れ炒める仕上げに醤油をたらす。胴の輪切りをチョッとだけ飾るといい感じ♪
○鮭ごはんご飯／鮭／枝豆／生姜（ミジン切り）鮭は焼いて身をほぐし、枝豆はゆでてさやからだしておく。ご飯に具を入れ混ぜ合わせる鮭の塩分で足りなければ塩を加えるメチャ美味しいです♪
○セロリの葉のチャーハンセロリ（サラダとかに使って残った葉付きの先っぽ）ハムｏｒ焼き豚ｏｒベーコン／卵／ご飯セロリ粗ミジン切りとハム等１ｃｍ程度の角切りを炒めて塩コショー。溶き卵を流し込み具にからませる。水分が飛んだ頃ご飯を入れ、よく炒めあわせる。ダシ醤油（普通の醤油や顆粒状のブイヨンでも良い）で味を整える。セロリの葉を刻んで納豆に入れてみた。セロリは大好きだが、大して美味しいものではなかった^^;
○サバ寿司しめ鯖／寿司飯巻きすの上にラップを広げて、しめ鯖をおきからしを塗る寿司飯をのせ、サバを巻き形を整える。切り分ける。酢飯が残ったのでロースハムで手まり寿司にした。（からしを塗ると美味しい）
○ジャコ入りサラダ丼ジャコ／オクラ／プチトマトジャコは油でカリッと炒めておく。オクラはサッとゆでて氷水で冷やし水気を取り小口切り。ごはんにかけて、ジャコの塩味で足りなければめんつゆを少～したらす。レタスにのせてサラダにしても良い。好みのドレッシングをすこ～し♪
○ひもののお寿司ひもの（カマスが一番美味しいと思うがアジでもサンマでも）／酢飯生姜極細千切りｏｒミジン切り／きゅうりスラスイ／皮むきいりゴマひものを焼いて身をほぐしておく。きゅうりは塩もみしてしんなりさせて、塩抜きして固く絞る酢飯に具を入れて混ぜ合わせる大葉を添えるといちだんと美味しい♪
○レタス丼レタス／豚肉（牛でも鶏でも♪）/シメジ/玉ねぎ／生姜生姜はすりおろしても、刻んでも、チューブでも♪レタス１個ほぐして大きめにちぎっておく。フライパンに薄く油を塗り玉ねぎスライス、豚肉、シメジの順に炒めていく。塩コショーし、生姜を加える水２Ｃを入れ、砂糖、酒、醤油、で濃い目に味付けするレタスからの水分でかなりうすくなってしまう。レタスを手で絞って入れるレタスがしんなりしたら、片栗粉でトロミをつける１回で大きいレタス１個食べてしまうヨ♪
○梅ご飯 ①お米１合につき梅干（大）１を入れて　炊き上げる水は普通に　 ②炊き上がり ③よ～くほぐしながら種を取り出し混ぜあわせ、　こんな感じに仕上げる ④お弁当に詰めたらゴマをトッピング　（白でも黒でも）　 ⑤一個ずつラップでおにぎりにしておくと、　　子供が帰って来るとオヤツ代わりに食べてしまう。

○バターライス鮭風味ご飯／バター／パセリ／鮭茶漬けの素パセリ・・・洗ってキュッと絞り（ギュ～ッと絞ると水分がとびすぎる）葉をもぎ取りビニールにいれ、冷凍して、カチカチに固まったら袋ごとたたいてみじん切りのパセリを作っておく（包丁を使わずにすむ）冷凍庫には常にこれがあるようにしておくと気軽に何にでもトッピングできて便利ボールに熱々のご飯とバター、パセリ、鮭茶漬け１人前１袋の分量でいれよ～く切るように混ぜ合わせる。
○ししとうと卵の二色丼ししとう／シーチキン／卵／なめたけ／ゆずコショーししとうへたをとり、たてにすじを入れて種を全部出す（これが一番面倒）ししとうって一本でも辛いのあるともう食べられないでしょ？だから種を全部取り除いておく。１ｃｍくらいに切り分け、シーチキンと炒めてゆずコショーで味付けごはんの上にしし唐を盛ってからたまごにかかる・・・トロトロで食べられるように。溶きたまごになめたけを入れてよくかき混ぜフライパンでトロトロ卵に仕上げて、ししとう丼の半分にかける卵の味が薄いとおもったら、すこしめんつゆで整える
○ゴーヤ入りちらし寿司ご飯／ちらし寿司の素／ゴーヤー種と綿を取り除き、出来るだけ薄くスライスしたゴーヤを塩もみし、水にさらしてかたく絞る。よく絞ったゴーヤをちらし寿司に混ぜる		錦糸玉子　　　　　　　　　　　　　まぐろ
○コーンライス米４合／冷凍コーン2００ｇ／三つ葉１～２束（青ジソでも可）醤油、ワサビ／Ａしょうゆ大２、みりん大２、塩小1/2 米をその水加減にして、コーンと調味料Ａを入れ、炊く。三つ葉は洗って２ｃｍくらいのザク切りにし、醤油＋ワサビの中へ漬け込む。すぐ食べられる。コーンライスを器に盛り、三つ葉をトッピングバカうま(^o^)丿
○ゴーヤつぼ漬けたくあん入りチャーハン暖かいご飯／ゴーヤ／つぼ漬けたくあん(粗ミジンきり) シーチキン/玉ネギ粗ミジン切り卵（いり卵にしておく）／塩コショー／醤油ゴーヤはわたを取り除き２～３mmにスライスして塩水にしばらくつけて水気を切っておく玉ネギ、を炒めて、ゴーヤをくわえて炒めて塩コショーしつぼ漬けたくあんを入れて炒めていく、ごはんをくわえ、ほぐしながらよく炒める。卵を加えてさっくり混ぜ合わせる。仕上げに醤油少々をまわしいれ、かおりをつける。
○ゴーヤご飯暖かいご飯／ゴーヤ／豚バラ（モモでも良い）/コチジャ小１／しょうゆ赤味噌（砂糖＋酒でのばしておく＝料理らくらく味噌でも良い）ゴーヤはわたを取り除き２～３mmにスライスして塩水にしばらくつけて水気を切っておく。豚肉をカリカリに炒めて塩コショーし、ゴーヤをくわえて炒めるゴーヤに火が通ったら、調味料を入れ炒めていくコチジャンは好みで量を加減する・・・入れすぎると辛いなければ味噌に唐辛子を混ぜる。炊きたてご飯に具を混ぜて出来あがり。ゴマをトッピング
○ひじきチャーハンご飯／ひじきドライパック缶／玉ネギ・ピーマン（粗ミジン切り）卵２コ／鶏がらスープの素ゆずこしょう小１程度を同量の水で溶いておく油を敷いたフライパンで卵をいってお皿にとっておくフライパンに油を敷き野菜を炒め、ひじきを加えて炒める暖かいご飯を入れて鶏がらスープをふりかけ炒めていく卵を加え、ゆずこしょうを加えて炒める
○塩昆布入り豆ごはん米３合／塩昆布５０ｇ／実エンドウ／３合の水加減さらに、みりん大１＋水＝１００ｃｃを加え、炊く。炊き上がったらよく混ぜ合わせる。味が薄かったら少～し塩をふりかけ混ぜ合わせる。
○福神漬け入りチャーハンご飯／玉ネギ（粗みじん）／ハムorソーセージ（適当に刻む）ピーマン（粗みじん）／卵／福神漬け（汁ごと）サラダ油フライパンに油を敷き卵を割りいれ塩コショーしてスクランブルエッグを作り、お皿にとっておくフライパンに油をしき玉ネギピーマンを入れ塩コショーして炒めるハムを入れ炒める。暖かいご飯と福神漬けをいれて混ぜ合わせながら炒める。卵を入れていためていく。塩、醤油で味を調える。
○えんどう豆のおこわもち米がなくても、切り餅があれば作れます米三合／実えんどう１Ｃ／塩小２／切り餅３コ今回は珍しい赤い実えんどうで炊いたら、赤飯になった（爆）お米とエンドウ豆を炊飯器に入れ三合の水加減お餅を入れスイッチＯＮ！炊き上がったら切るようにしてよーく混ぜ合わせる
○梅しそご飯ご飯／梅干を漬けてあるシソ／シャケ焼きほぐし（ビン入りとか）金糸卵ボールにご飯を入れる。梅干を漬けてある容器からシソを出して、ご飯の上で絞る（汁がごはんにかかる）絞ったシソをミジンに刻んでそのご飯に混ぜ合わせるシャケを加えさっくり混ぜる。金糸卵を飾り、あれば青ジソの千切りをトッピング梅シソを混ぜ合わせるときお砂糖を加えるとお寿司になる
○イカ飯イカ４はい／枝豆（ゆでてさやから出したもの）大２／米、もち米各１煮汁（だし汁２Ｃ／酒半Ｃ／みりん、しょうゆ各大３）／水溶き片栗粉米、もち米を合わせて洗い３０分以上水につけておくイカの胴を空っぽにし、よく洗う。米・もち米の水を切って枝豆を混ぜ合わせるイカの胴に７～８分目くらいまで入れ、つまよう枝で止める。鍋に煮汁の材料を入れイカを入れて、煮立ったら蓋をして弱火で３０～４０分煮る。火を止め１０分ほどむらし、イカ飯を取り出す。残った煮汁を少し煮詰めて、片栗粉でとろみをつけ切り分けたイカ飯にかける
○イカご飯イカ飯を作って残ったゲソで炊く。米３合／白だし醤油４５ｃｃ／イカゲソ刻んでおく／枝豆適宜全部の材料を炊飯器に入れ、三合の水加減で炊く
○鯛飯米６合／白だししょうゆ９０ｃｃ／鯛４～５切れ。鯛は軽く焼いて、皮と骨を取り除いておく。全部の材料を炊飯器に入れ、六合の水加減で炊く
○チキンナゲットのおにぎり揚げたてのチキンナゲットをフォークで突付いて穴をあけめんつゆ（２倍濃縮）をしみこませておき、おにぎりの具にする。
○トマトご飯（リゾットもどき）皮むきトマト（ちょっと切り込みを入れたトマトをフォークに刺し、火であぶるとすぐ皮がむける）粗ミジン切り／バター／粉チーズ／ご飯／塩コショーフライパンにバターを溶かしトマトを炒める。ご飯を加え炒める。チーズをたっぷり入れ、塩コショーで味を調える。さめないうちに食べる暖めなおしは味がおちる。
○大根葉のおにぎりごはん／大根葉／いりごま／カツブシ大根葉はよく洗って刻む。フライパンにうす～く油を敷き塩をふり炒める。水がたくさん出るのでザルで押さえつけながらこす。ボールに材料を全部入れ切るようにして混ぜ合わせる。香り付けに醤油を加える味を見て塩をたす。一個ずつラップでおにぎりにするすると食べ終えて残ったおにぎりは、そのまま冷凍室へ放り込める(^_^; アハハ…		炒めると１／３くらいになる↑
○大豆とひじきのおやきごはん／大豆ドライ缶／ひじきドライ缶／卵／めんつゆ全部よく混ぜ合わせて、フライパンで焼く卵は多いほうがフンワリして美味しい♪めんつゆを入れずに焼いて、味ポンｏｒケチャップソースｏｒカレーをかけても良い
○塩昆布ごはん米３合／お茶漬け塩昆布５０ｇ／シ～チキン１缶（汁ごと）水は普通のご飯を炊く分量/さらにみりん大１+水=100cc 全部を混ぜ合わせて炊く炊き上がりは写真より昆布が多くなるので黒っぽくなるはずこれは、塩昆布が足りなかったので、ジャコを入れた(^_^;)
○まぜごはん暖かいご飯／鶏もも／しいたけ／にんじん／ごぼう／おくら鶏はこまぎれ、しいたけ・にんじん、ごぼうは千切り。おくらは塩ですこしもんで（毛を取る＆鮮やかにゆがくため）サッと湯がき、小口切り。フライパンにサラダ油を少し敷き、とり・にんじんしいたけの順に炒めていく。砂糖・酒・醤油で味付け（濃い目）塩で味を調えて、出来上がった具とご飯を混ぜ合わせるこのみで唐辛子をふる。おくらをトッピングに使う。
○イカゲソチャーハンイカの胴を他の料理に使って余ったゲソとワタを使う。ご飯／イカゲソ／いかのワタ／卵／マヨネーズイカゲソ適当に切る。ワタは袋から出して包丁でたたいておく少しの油でイカを炒めてワタ、卵、ご飯を炒めながら加えていく。マヨネーズを入れ炒める仕上げに醤油をたらす。胴の輪切りをチョッとだけ飾るといい感じ♪
○鮭ごはんご飯／鮭／枝豆／生姜（ミジン切り）鮭は焼いて身をほぐし、枝豆はゆでてさやからだしておく。ご飯に具を入れ混ぜ合わせる鮭の塩分で足りなければ塩を加えるメチャ美味しいです♪
○セロリの葉のチャーハンセロリ（サラダとかに使って残った葉付きの先っぽ）ハムｏｒ焼き豚ｏｒベーコン／卵／ご飯セロリ粗ミジン切りとハム等１ｃｍ程度の角切りを炒めて塩コショー。溶き卵を流し込み具にからませる。水分が飛んだ頃ご飯を入れ、よく炒めあわせる。ダシ醤油（普通の醤油や顆粒状のブイヨンでも良い）で味を整える。セロリの葉を刻んで納豆に入れてみた。セロリは大好きだが、大して美味しいものではなかった^^;
○サバ寿司しめ鯖／寿司飯巻きすの上にラップを広げて、しめ鯖をおきからしを塗る寿司飯をのせ、サバを巻き形を整える。切り分ける。酢飯が残ったのでロースハムで手まり寿司にした。（からしを塗ると美味しい）
○ジャコ入りサラダ丼ジャコ／オクラ／プチトマトジャコは油でカリッと炒めておく。オクラはサッとゆでて氷水で冷やし水気を取り小口切り。ごはんにかけて、ジャコの塩味で足りなければめんつゆを少～したらす。レタスにのせてサラダにしても良い。好みのドレッシングをすこ～し♪
○ひもののお寿司ひもの（カマスが一番美味しいと思うがアジでもサンマでも）／酢飯生姜極細千切りｏｒミジン切り／きゅうりスラスイ／皮むきいりゴマひものを焼いて身をほぐしておく。きゅうりは塩もみしてしんなりさせて、塩抜きして固く絞る酢飯に具を入れて混ぜ合わせる大葉を添えるといちだんと美味しい♪
○レタス丼レタス／豚肉（牛でも鶏でも♪）/シメジ/玉ねぎ／生姜生姜はすりおろしても、刻んでも、チューブでも♪レタス１個ほぐして大きめにちぎっておく。フライパンに薄く油を塗り玉ねぎスライス、豚肉、シメジの順に炒めていく。塩コショーし、生姜を加える水２Ｃを入れ、砂糖、酒、醤油、で濃い目に味付けするレタスからの水分でかなりうすくなってしまう。レタスを手で絞って入れるレタスがしんなりしたら、片栗粉でトロミをつける１回で大きいレタス１個食べてしまうヨ♪
○梅ご飯 ①お米１合につき梅干（大）１を入れて　炊き上げる水は普通に　 ②炊き上がり ③よ～くほぐしながら種を取り出し混ぜあわせ、　こんな感じに仕上げる ④お弁当に詰めたらゴマをトッピング　（白でも黒でも）　 ⑤一個ずつラップでおにぎりにしておくと、　　子供が帰って来るとオヤツ代わりに食べてしまう。